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在平时能够引起人们贫血的原因有很多

  贫血可以说是比较常见的一种疾病,出现这种疾病的女性朋友比较多,得了贫血之后身体会比较虚弱,这个时候应该怎么办呢?在平时能够引起人们贫血的原因有很多,大家要注意一下,一些食物能够改善贫血,吃什么好呢?感兴趣的朋友要继续看哦。
 
  贫血怎么办
 
  1、不能过多摄入脂肪
 
  如果在平时人们吃了很多带来脂肪类的食物,很有可能会对人体造血功能造成抑制,还有身体中的脂肪比较多,就会影响贫血病人消化和吸收。所以说女性朋友每天摄入脂肪量不应超过70克,应该要控制在50克左右,尽量是食用植物油脂。
 
  2、不能食用大蒜
 
  发现自己得了贫血,在平时应该要少吃大蒜,主要是因为在大蒜中含有比较丰富的挥发性物质。如果人们在平时吃了很多的大蒜,那么很有可能会对胃液分泌造成抑制,长时间下去,就会让血红蛋白、红细胞减少,使贫血加重。
 
  3、不能喝咖啡
 
  贫血的患者,在平时应该要注意自己的饮食,一定不能喝咖啡,主要是因为在咖啡里的多酚类物质会和铁形成难以分解的盐类,这样很有可能会抑制铁的吸收。对贫血病人来说,是非常不适合的。如果想要喝饮料,尽量把咖啡改为橘子汁。
 
  4、尽量不要喝茶
 
  茶会抑制铁吸收,这是因为茶叶中的鞣酸与铁在消化道内形成不溶解的鞣酸铁。这种物质不能被小肠黏膜上皮细胞所吸收,对铁质吸收造成阻碍,而人体缺铁会使体内血红蛋白合成减少,使贫血症状加重。
 
  5、不能喝牛奶
 
  由于牛奶铁含量很低,而钙、磷含量较高,体内的铁质容易和牛奶中的钙、磷结合生成不溶性含铁化合物,就会造成使体内铁量不足。
 
  贫血的原因
 
  1、营养不良
 
  营养不良性贫血主要指体内严重缺铁,其次是缺少维生素而引起的贫血。
 
  许多女性过分控制饮食,对肉类、鸡蛋和牛奶不敢沾,甚至连植物油也吃得少,长期以青菜、萝卜之类素食为伍,从而导致贫血。病人除有头晕、耳鸣、眼花、倦怠、头发干枯脱落等一般贫血症状外,还可伴发食欲不振、腹泻、口疮、舌炎等。
 
  2、缺铁
 
  缺铁性贫血是指体内贮存铁不足,影响血红蛋白合成所引起的一种小细胞低色素性贫血。是世界各地包括我国贫血中常见的一种。本病发病率甚高,几乎遍及全球。
 
  铁是造血的重要微量元素,膳食中缺铁是贫血的主要原因。另外钩虫感染、胃肠吸收不良、胃和十二指肠溃疡病出血、痔疮出血以及妇女月经过多、青春期功能性子宫出血等均可造成缺铁性贫血。

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